Tag Archive for: kesäloma ja rentoutuminen

Löydä kesälomastasi tasapaino, rentous ja virkeys

Kesä on vihdoin täällä, ja se tarkoittaa ansaittua lepoa ja rentoutumista. Loma-aika tarjoaa meille mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja antaa keholle sekä mielelle tilaa palautua. Akkujen lataaminen onkin tärkeää, jotta loman jälkeen voi tarttua uusiin mielenkiintoisiin haasteisiin virkistyneenä ja energisenä.

Rento irti otto työstä: tavoitteena mielen rauha

Kesäloman aikana on tärkeää ottaa etäisyyttä työhön ja antaa itselleen lupa levätä. Pysähdy tietoisesti hetkeksi ja anna mielen ja kehon rauhoittua. Keskity hetkeen ja nauti läsnäolosta. Saatat huomata, että antaessasi itsellesi luvan irrottautua työajatuksista, luovuus pääsee virtaamaan vapaammin. Uudet ideat ja näkökulmat voivat syntyä rennon mielen tilassa.

Loma on oivallinen hetki keskittyä omiin mieliharrastuksiin ja hyvinvoinnin edistämiseen. Kokeile uusia tai tuttuja aktiviteetteja, jotka tuovat iloa elämääsi. Olipa se sitten lukemista, maalaamista, lenkkeilyä tai matkailua, anna aikaa itsellesi ja omille kiinnostuksen kohteillesi. Tällaiset kokemukset antavat voimaa ja auttavat sinua palautumaan kaikkein parhaiten.

Opettele olemaan syvästi läsnä itsellesi ja läheisillesi

Loma tarjoaa mahdollisuuden viettää aikaa läheisten kanssa ja itsekseen. Ole läsnä perheelle, ystäville ja rakkaillesi, mutta myös itseäsi varten. Nauti erityisistä hetkistä, luo muistoja ja hyviä tarinoita. Ihmissuhteet ja syvä yhteys itseesi ovat tärkeitä palautumisen kannalta. Omat hetket, yhdessäolo ja niiden jakaminen voivat tuoda iloa ja energiaa, joka auttaa sinua latautumaan täysin kesäloman aikana.

Kuvasssa on nainen, jolla on pitkät tummat hiukset, vaalea kesähattu päässä ja selässä ruskea reppu. Hän on selin kameraan ja kulkee valtavalla kukkpellolla, joka on täynnä valkeita luonnonkukkia.

Loma-aika tarjoaa ainutlaatuisen tilaisuuden palautumiselle ja hyvinvoinnin edistämiselle. Mutta. Muista, että palautuminen ei rajoitu vain kesälomaan, vaan sitä tulisi harjoittaa säännöllisesti myös arjessa. Kuuntele itseäsi ja keskity arkenakin mieltä ja kehoa palauttaviin hetkiin. Tämä auttaa sinua saavuttamaan pitkäaikaisen hyvinvoinnin niin työssä kuin elämässä yleensäkin.

Palaa virkistyneenä lomalta takaisin töihin

Kaikki kiva loppuu aikanaan eli kesäloman loputtua on aika palata töihin. Tee lomalta paluusuunnitelmia jo ennen lomalle lähtemistä. Hyödynnä kesälomasi siten, että voit tarttua sen jälkeen uusiin haasteisiin virkistyneenä ja motivoituneena. Muista myös ottaa mukaan kesäloman opit ja oivallukset arkeesi, jotta voit säilyttää tasapainon ja hyvinvoinnin myös arkisen työn keskellä.

Astu kesälomaan innolla ja anna itsellesi lupa palautua ja nauttia. Kesän tarjoamat mahdollisuudet luovat vahvan pohjan hyvinvoinnille ja tuovat uutta energiaa tuleviin haasteisiin. Mistä sitten tietää, että kesäloma on palvellut tehtäväänsä? Palaat sen jälkeen virkistyneenä takaisin töihin.

Hyvää kesää ja kesälomaa!

 

Edumar – Meiltä löydät monipuolisen, ajankohtaisen ja laadukkaan koulutustarjonnan. Jos et löydä sopivaa koulutusta valmiista tarjonnastamme, suunnittelemme tarpeitanne vastaavan koulutuksen. Ota yhteyttä!