3 työhyvinvointivinkkiä opettajan vaativaan työhön

Edumar tarjosi elämänmakuisen työhyvinvoinnin iltapäivätunnin opettajille. Työpsykologi Anna Lohmanin lämmintä ja mielen hyvinvointiin johdattelevaa puhetta kuunneltiin ihastuneena. Esimerkit olivat osuvia ja herättelivät opettajaa pitämään vahvasti kiinni omasta työhyvinvoinnistaan.

Tärkeää oli kuulla Annan toteamus siitä, miten työ on aina kaupankäyntiä. Noin 40 tunnin viikkotyössä ei ole sovittu oman terveyden, hyvinvoinnin, yöunien tai perhe-elämän myymisestä työnantajalle. Siksi opettajan tehtävä on aina pitää itsestään ja työhyvinvoinnistaan hyvää huolta.

3 vinkkiä opettajan arkiseen työhön

Hyvä kysymys oli Annalta sekin, kuinka paljon opettajat saavat peruskoulutuksessaan koulutusta työhyvinvoinnin ylläpitämisen keinoista? Opettajan arkinen työ kun voi usein vaikuttaa rajattomalta. Hyvän opettajan roolista tiukasti kiinni pitävä ja työssään onnistumisen rajat kohtuuttoman korkealle asettava opettaja uupuu nopeasti.

Annan puheenvuorossa vilisi opettajille käytännön vinkkejä stressin säätelyyn ja jaksamiseen. Erityisesti mieleen jäi kolme asiaa. Ne puhuttelivat ja pistivät syvällisesti pohtimaan työhyvinvointia opettajan vaativassa työssä.

Kuvassa oleva tumma raitamekkoon pukeutunut nainen on Anna Lohman. Kuva on Edumarin blogitekstistä otsikolla: 3 työhyvinvointivinkkiä opettajan vaativaan työhön.

1. Rajaa napakasti työtäsi

Opettajan on tärkeä miettiä omaa käsitystä itsestään opettajana. On hyvä miettiä vaikkapa omia ihanteitaan. Mitä hyvä kansankynttilä saa olla ja mitä ei? Mielen vuoropuhelusta syntyy työhyvinvointia tukevia ammatillisia rajoja. Kaikkiin koulun ilmiöihin ja asioihin ei voi, eikä kannata, lähteä mukaan.

Sen sijaan kannattaa luoda rutiinit työpäivän aloittamiselle ja lopettamiselle niin, että työasiat jäävät työpaikalle. Liiallisille vaatimuksille on osattava sanoa perustellusti ei. Pitää kovimmankin stressin ja kiireen keskellä aina kahvitauot, lounaat ja lähteä ajallaan pois töistä.

2. Riittävän hyvä opettaja

Usein kuulee sanottavan opettajan suulla, että hän antaa itsestään sata prosenttia opetustyölle. Sen sijaan voi alkaa viljellä puhetta, jossa annetaan itsestä vaikkapa 80 prosenttia. Silloin on energiaa, aikaa ja joustomahdollisuutta mistä ottaa. Siis juuri silloin, kun työpäivän aikana oppilaiden kanssa tulee eteen tiukkoja ja yllättäviä tilanteita.

Moni opettaja haluaisi olla kympin arvoinen ope. Silloin kannattaa miettiä riittäisikö itselle arvosanaksi vaikkapa 8+. Jotain opettajan tehtävistä voi tehdä toki kympin edestä. Kannattaa silti pohtia, mitä töitä voi tehdä rutiinilla tai vähemmällä vaivalla. Opettajan työstä selviytymisen raja on ylitetty, kun kurkusta nousee karvas selviytymisen maku suuhun.

3. Pidä itsestäsi hyvää huolta

Miksi yrität tehdä sellaista, mistä jo etukäteen tiedät, ettei se ole mitenkään mahdollista? Ilman itsestä huolenpitämistä ja työhyvinvoinnin vaalimista meillä ei ole yhtään työkykyistä opettajaa töissä. Pidä siis aina ensin omasta jaksamisesta ja palautumiskeinoista hyvää huolta.

Hyvä vinkki on tehdä itselle selväksi työpäivän aloitus- ja lopetusrutiinit. Aivot ehdollistuvat niille nopeasti, noin kahdessa viikossa. Opettajalla on oikeus myös odottaa, että työn vaatimukset ja hallintakeinot ovat tasapainossa. Saavuttamisen keinoista on oltava lupa sopia porukalla opettajanhuoneessa, rehtorin ja työterveyshuollon kanssa. Myös etäyhteyksien päästä.

Lopuksi Anna antoi vielä kullan arvoisen vinkin oman hyvinvoinnin tarkkailuun. Mieti, mitkä ovat parhaimmat palautumiskeinosi työstä pieninä paloina jo työpäivän aikana. Sovi itsesi kanssa, että hetkille on oltava aina aikaa. Jollet jaksa pitää niistä kiinni, on se vihonviimeinen merkki. Siis siitä, että palautumisaika on raivattava takaisin liian täyteen ahdetusta työkalenterista.

 

Edumar – Meiltä löydät monipuolisen, ajankohtaisen ja laadukkaan koulutustarjonnan. Jos et löydä sopivaa koulutusta valmiista tarjonnastamme, suunnittelemme tarpeitanne vastaavan koulutuksen. Ota yhteyttä!

Ikääntyneet ja alkoholi – maksuton verkkokoulutus kiinnostaa

Missä kulkee ikääntyneen liiallisen alkoholinkäytön raja? Miten ottaa alkoholin käyttö puheeksi? Muun muassa näihin kysymyksiin vastaa Edumarin ja Alkon maksuton verkkokoulutus.

Muutamassa tunnissa suoritettu verkkokoulutus tarjoaa työkaluja ikääntyvän alkoholinkäytön tunnistamiseen ja puheeksiottoon. Aihe on tärkeä ja konkreettisille työkaluille on tarvetta terveydenhuollon ammattilaisten ja opiskelijoiden keskuudessa. Sen osoittaa koulutuksen saaneiden tyytyväisten opiskelijoiden suuri määrä.

Huippuasiantuntijat pistävät pohtimaan ikääntyneiden alkoholin käyttöä

Verkkokoulutuksen kolme asiantuntijaa ovat alansa huippuja. He ovat geriatrian dosentti Jouko Laurila, sairaanhoitaja (YAMK) Jan Holmberg ja työyhteisökehittäjä Pirkko Heiske. He kertovat kuulijalle rauhallisesti ja selkeästi, mistä aiheessa on kyse.

Suositut luennot pistävät kuulijansa pohtimaan aihetta pintaa syvemmältä. Mihin perustuu vaikkapa se, että alkoholinkäyttö muuttuu haitalliseksi, vaikka ikääntyneen käyttömäärät eivät kasvaisi? Koulutus haastaa jokaisen miettimään omaa lähestymistapaansa toimittaessa ikäihmisten kanssa.

Kuvassa on ikääntynyt mies pää pöydän pintaa vasten ja puupöydällä on alkoholipullo ja kaksi tyhjää lasia. Kuva kuuluu Edumarin blogitekstiin otsikolla: Ikääntyneet ja alkoholi – maksuton verkkokoulutus kiinnostaa

Ikääntyneet ja alkoholi -koulutusta omaan tahtiin

On hyvä muistaa, ettei liiallinen alkoholinkäyttö useinkaan näy ikääntyneestä päälle päin. Siksi on tärkeä ottaa verkkokoulutuksen työkalut arkiseen käyttöön. Toimia siis ikäihmisten terveyttä edistäen ja käydä heidän kanssaan jo varhaisessa vaiheessa läpi esimerkiksi alkoholin riskikulutuksen rajat.

Tämän Ikääntyneet ja alkoholi -koulutuksen hyvä puoli on, että se on käytössä ajasta ja paikasta riippumatta. Sisältöä ei tarvitse opiskella kerralla, vaan sen voi tehdä omaan tahtiin. Jokainen voi pysähtyä kurssikauttauksen äärellä itselle tärkeisiin aiheisiin lähtien alkoholin vaikutuksista ja päätyen oman toiminnan suunnitteluun.

Klikkaa itsesi mukaan Edumarin ja Alkon maksuttomaan verkkokoulutukseen!

 

Edumar – Meiltä löydät monipuolisen, ajankohtaisen ja laadukkaan koulutustarjonnan. Jos et löydä sopivaa koulutusta valmiista tarjonnastamme, suunnittelemme tarpeitanne vastaavan koulutuksen. Ota yhteyttä!

Tuohon koulutukseen en varmasti mene!

Kesälomat on pidetty ja on aika ilmoittautua syksyn koulutuksiin. Tehdä raaka rankkaus koulutusten välillä. Todeta, että tuohon koulutukseen en varmasti mene! Tutkia sitten tarkkaan läpi ne koulutusohjelmat, jotka herättävät heti mielenkiinnon.

Syksyn tullen me käärimme Edumarin toimistolla hihat ylös. Kun kelit viilenevät, niin meillä koulutussuunnittelusi on kuumimmillaan. Pienellä tiimillä tekemistä riittää aina. Luppoaikaa ei juuri jää, mutta tekemisen meininki on työssämme kaikkein parasta.

Ilman teitä emme olisi kouluttajina tässä

Mitä me sitten kouluttajafirmana teemme? Varmistamme, että saamme koulutuksiin parhaat mahdolliset kouluttajat. Varaamme koulutuspaikkoja ja testaamme etälähetystekniikkaa. Kutsumme sadoittain ammattilaisia syksyn lukuisiin koulutuksiimme.

Viime vuonna olimme vielä koronan kynsissä ja pelkäsimme pahinta. Maineemme luotettavana kouluttajana säilyi. Laadukkaat koulutuksemme kiinnostavat yhä uusia ihania asiakkaita, kouluttajia ja koulutukseen tulijoita. Ilman teitä emme olisi kouluttajina tässä. Siksi sydämellinen kiitoksemme sinulle, kenen kanssa saamme tehdä töitä.

Paras tunne ikinä koulutuksessa!

Tiedätkö, mikä on paras tunne ikinä koulutuksessa? Se, kun koulutuspaikan ilmoittautumisaulasta kuuluu puheen sorina tai etäyhteyden päästä alkaa näkyä osallistujia. Koulutuksiin osallistujien into ja odotus tarttuu meihin, kunnes H-hetki koittaa. On aika aloittaa huippumielenkiintoinen koulutus.

Paljastetaan vielä toiseksi paras tunne. Se on onnistunut koulutus ja tyytyväiset koulutukseen osallistujat. Uudet tuttavuudet ja ammattilaisten inspiroiminen. Kouluttajat ja koulutettavat, joiden silmistä loistaa innostus ja tyytyväisyys.

Kuvassa sinivalkoraidalliseen puseroon pukeutunut vaalea pitkähiuksinen nainen selailee huolestuneena matkapuhelinta. Kuva on Edumarin blogista otsikolla: Tuohon koulutukseen en varmasti mene!

Juuri sellainen koulutus, kun sinä haluat

Me haluamme tehdä juuri sinun kanssasi yhteistyötä. Toivomme, ettei sinun tarvitse Edumarin koulutussyksyn nähdessäsi todeta: noihin koulutuksiin en varmasti mene. Eikä hätää! Jos et löydä koulutuslistaltamme sopivaa koulutusta, niin ota meihin yhteyttä.

Edumarin koulutusräätälit ovat vain sinua varten. Suunnitellaan yhdessä juuri sellainen koulutus, jonka sinä haluat. Sellainen, joka sopii takuulla työkavereidesi koulutuskalentereihin. On hyvä muistaa, että voit vaikuttaa mittatyönä tehdyn koulutuksen hintaan itse. Meillä on ehdottaa ideoita, vaihtoehtoja ja kouluttajia, joita et tulisi välttämättä itse edes ajatelleeksi.

Mitä kannattaa siis tehdä seuraavaksi? Käy katsomassa syksyn koulutustarjottimeltamme tutut ja uudet suosikit. Nähdään koulutuksissa!

 

Edumar – Meiltä löydät monipuolisen, ajankohtaisen ja laadukkaan koulutustarjonnan. Jos et löydä sopivaa koulutusta valmiista tarjonnastamme, suunnittelemme tarpeitanne vastaavan koulutuksen. Ota yhteyttä!